Αγαπητοί γονείς, ο εγκλεισμός και η πανδημία συνεχίζουν να έχουν χώρο στην ζωή μας ακόμα, ελπίζουμε όλοι σύντομα να ολοκληρωθεί ο κύκλος της. Μέχρι τότε σας παραθέτω κάποιες οδηγίες που μπορεί να σας βοηθήσουν στη διαχείριση της αφού είναι σημαντικό για τα παιδιά να διατυπώσουν απορίες, ανησυχίες, και να εκφράσουν τα συναισθήματα τους. Είναι χρήσιμο να αισθανθούν ότι οι γονείς τους, μπορούν να τους παρέχουν τη στήριξη και την ασφάλεια που χρειάζονται.

Διαθεσιμότητα για συζήτηση

• Είμαστε διαθέσιμοι να συζητήσουμε και κυρίως να «ακούσουμε» τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες των παιδιών.
• Είμαστε διαθέσιμοι στο παιδί για να μιλήσει μαζί μας, εφόσον το επιθυμεί, χωρίς να το πιέζουμε.
• Καθησυχάζουμε τα παιδιά με το να είμαστε περισσότερο διαθέσιμοι για εκείνα και αφιερώνουμε χρόνο για δραστηριότητες μαζί τους
• Απαντούμε στις ερωτήσεις των παιδιών όσες φορές και αν χρειαστεί.   
  Αίσθηση ασφάλειας
  
• Τα παιδιά έχουν ανάγκη να μας εμπιστευτούν προκειμένου να νιώσουν ασφάλεια.
• Επεξηγούμε τους κανόνες υγιεινής και προτρέπουμε τα παιδιά να τους ακολουθήσουν, ώστε να αισθανθούν ότι μπορούν να κάνουν κάτι για αυτό που συμβαίνει και να προστατευτούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Εφόσον υπαρχει υπερβολή στη χρήση των κανόνων υγιεινης, επαναφέρουμε στη συζήτηση τους κανόνες που είναι μόνο απαραίτητοι και αναγκαίοι.
• Διαβεβαιώνουμε ότι λαμβάνονται όλα τα απαραίτητα μέτρα για τη διασφάλιση της υγείας.                                                                                          
  Κατανόηση του γεγονότος.
• Διερευνούμε τι γνωρίζουν ήδη τα παιδιά για το γεγονός και ενημερώνουμε για τις καινούριες εξελίξεις από έγκριτες αξιόπιστες πηγές.
• Είμαστε ειλικρινείς και σαφείς και δεν δίνουμε πληροφορίες, για τις οποίες δεν είμαστε σίγουροι.

• Μεταδίδουμε υπεύθυνη και αξιόπιστη ενημέρωση απευθείας στους εφήβους είτε τους βοηθούμε να αναζητήσουν οι ίδιοι αξιόπιστες και επιστημονικά έγκυρες πηγές πληροφόρησης.
• Οι υπερβολές και οι ανακρίβειες χρειάζεται να εντοπίζονται και να αποσαφηνίζονται.Οι έφηβοι θέλουν ειλικρινή, σαφή, έγκυρη και πρόσφατη πληροφόρηση.
• Συζητούμε με τους εφήβους σχετικά με τον ρόλο των Μ.Μ.Ε. και συμβάλλουμε να αναπτύξουν κριτική στάση απέναντι στα γεγονότα.                     
  Έκφραση συναισθημάτων και συναισθηματική στήριξη
• Είναι σημαντικό τα παιδιά να νιώσουν ότι μπορούν να μιλήσουν και να εκφράσουν δυσάρεστα συναισθήματα (ανησυχία, φόβο, θυμό, ενοχή).
• Εξηγούμε στα παιδιά ότι στην παρούσα κατάσταση δύσκολα συναισθήματα (όπως θυμός, φόβος, θλίψη) είναι αναμενόμενα και φυσιολογικά.
• Διευκολύνουμε το μοίρασμα των συναισθημάτων και της ανησυχίας των παιδιών, καθώς βοηθά στο να μη μεγεθύνονται παράλογοι και υπέρμετροι φόβοι.
• Ενθαρρύνουμετα παιδιά να μιλήσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Είναι σκόπιμο τυχόν παράλογες ανησυχίες να τεθούν σε ένα ρεαλιστικό πλαίσιο.                                                                                                                                                                                                                                                  Εμπλοκή σε δραστηριότητες που δημιουργούν συναισθηματική αποφόρτιση.
• Ενθαρρύνουμε την εμπλοκή των παιδιών σε ευχάριστες δραστηριότητες που συνήθως κάνουμε στην οικογένεια και μας χαλαρώνουν στο σπίτι.
• Βρίσκουμε χρόνο για να διατηρήσουμε κάποιες βασικές συνήθειες που κάνουν εμάς αρχικά να αισθανόμαστε καλύτερα και μας αποφορτίζουν συναισθηματικά (π.χ. διάβασμα, παρακολούθηση ταινιών, παιχνίδι, αθλητικές δραστηριότητες, μουσική, έκφραση μέσα από την τέχνη κλπ).
• Ενθαρρύνουμε τη συμμετοχή των παιδιών σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες (πχ. εκπαιδευτικά παιχνίδια).
• Κάνουμε μαζί με τα παιδιά δραστηριότητες που μας αρέσουν και μας βοηθούν να αισθανθούμε καλά, όλοι μαζί, ως οικογένεια -εντός κι εκτός σπιτιού, όσο επιτρέπουν οι τρεχοντες κανόνες ασφάλειας. Αυτό συμβάλλει σημαντικά στο να αισθάνονται τα παιδιά πιο ήρεμα και ασφαλή.

• Με εκτίμηση, Άννα Πετράκη

 Αγαπητοί γονείς,

το εκ νέου κλείσιμο των σχολείων και οι νέοι κανόνες λειτουργίας της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης διέκοψαν τη δια ζώσης επαφή με τη σχολική κοινότητα και αλλάζουν ξανά την καθημερινότητά μας. Τα περισσότερα παιδιά θα προσαρμοστούν ομαλά με την κατάλληλη υποστήριξη από τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς.

Ως γονείς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας στη συνθήκη αυτή με τους εξής τρόπους:

• Κατανοήστε ότι η εξ αποστάσεως εκπαίδευση έχει δυσκολίες- πρακτικές και ψυχοσυναισθηματικές -και κάποια παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο από κάποια άλλα
• Η διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας (πρόγραμμα, δραστηριότητες) δίνει την αίσθηση της επανάκαμψης και της «κανονικότητας». Επιπλέον, αποτελεί και έναν τρόπο να είναι τα παιδιά απασχολημένα κατά τη διάρκεια της μακράς παραμονής στο σπίτι
• Συζητήστε για το ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζουν τα παιδιά (κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ανία κτλ) και δείξτε κατανόηση.
• Βοηθήστε τα παιδιά να κατανοήσουν ότι τα συναισθήματά τους είναι φυσιολογικά και αναμενόμενα στη δύσκολη περίοδο που βιώνουμε.
• Επαινέστε το παιδί και την υπευθυνότητά του όταν ακολουθεί τους κανόνες λειτουργίας της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης.
• Σκεφτείτε μαζί τα θετικά του σημεία, ποιες ικανότητες- δεξιότητες έχει, στοιχεία του χαρακτήρα που εκτιμάτε στο παιδί
• Έχετε υπόψη ότι κάποια συναισθήματα άγχους, νευρικότητας και εκνευρισμού είναι αναμενόμενα κατά τη φάση προσαρμογής αλλά και λόγω των εναλλαγών (κλείσιμο-άνοιγμα σχολείου). Εάν ωστόσο έχουν διάρκεια και δυσκολεύουν το παιδί στην καθημερινότητά του (π.χ. διάβασμα, ύπνος, φαγητό, παιχνίδι), μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη.
• Θέστε ρεαλιστικούς μαθησιακούς στόχους για το επόμενο διάστημα αναγνωρίζοντας τις δυσκολίες που έχει η εξ αποστάσεως εκπαίδευση

Για να βοηθηθούν τα παιδιά κι εσείς στη διαχείριση αυτών των δυσκολιών και επειδή είναι σημαντικό να παραμένουμε σε επαφή και συνδε-Δεμένοι παρά το κλείσιμο των σχολείων έχω δημιουργήσει στο ΠΣΔ e-class (ηλεκτρονική τάξη) με τον τίτλο «Ψυχική ανθεκτικότητα (0501713321)» https://eclass.sch.gr/modules/auth/opencourses.php?fc=1023/,   στην οποία αναρτώ υλικό από αξιόπιστους και επιστημονικά τεκμηριωμένους φορείς ψυχικής υγείας, όπως άρθρα, ερωτηματολόγια κτλ στο οποίο μπορείτε να ανατρέχετε εσείς και τα παιδιά.

Στη δραστηριότητα «Οι e-ιστορίες στην τάξη: Όλοι μαζί ΣυνδεΔεμένοι», που θα διεξάγεται σύγχρονα ή και ασύγχρονα σε διαδικτυακές τάξεις, τα παιδιά ενθαρρύνονται να μοιραστούν τρόπους με τους οποίους καταφέρνουν όλο αυτό το διάστημα που «Μένουμε σπίτι», να διαχειριστούν την καθημερινότητά τους. Είναι σημαντικό να εγγραφούν γιατί η ανταλλαγή σκέψεων, ιδεών, προτάσεων μέσα στην ομάδα συνομηλίκων μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά στους/στις μαθητές/τριες και να συμβάλει στην ενίσχυση της ψυχικής τους ανθεκτικότητας.

Παράλληλα, μπορείτε να στέλνετε τα αιτήματά σας για επικοινωνία, για απορίες ή για θέματα που σας απασχολούν σε σχέση με τα παιδιά ή και για συνάντηση μαζί μου στον χώρο του σχολείου ή μέσω webex στο email annapetrak@sch.gr αναγράφοντας το ονοματεπώνυμο του παιδιού σας, την τάξη φοίτησης, ονοματεπώνυμο γονέα και τηλέφωνο επικοινωνίας. Εναλλακτικά να επικοινωνείτε απευθείας με το σχολείο και τον κ. Κούκη, έτσι ώστε να προγραμματίζουμε το ραντεβού μας, για τις ημέρες Τρίτη και Πέμπτη.

Με εκτίμηση,

Άννα Πετράκη